Zdrowie mężczyzn

Polska: Jak radzić sobie z przedwczesnym wytryskiem?

Opublikowano na przez Produkty zdrowotne dla mężczyzn

Przedwczesny wytrysk (ang. premature ejaculation, PE) to problem seksualny, który dotyczy około 30% mężczyzn w Polsce w wieku 18–45 lat, według danych Instytutu Medycyny Sexologicznej w Warszawie. Często wiąże się z lękiem, frustracją i niską samooceną, ale także z pytaniami: jak go skutecznie leczyć? I czy prezerwatywy mogą pomóc? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania, opierając się na badaniach naukowych, rekomendacjach polskich specjalistów i doświadczeniach pacjentów.

Kliknij, aby kupić

Czym jest przedwczesny wytrysk i dlaczego warto go leczyć?

Przedwczesny wytrysk to sytuacja, w której mężczyzna ejakuluje ​w ciągu 1 minuty od rozpoczęcia stosunku​ (lub wcześniej), mimo że nie ma ochoty na to. Może to prowadzić do:

  • ​Niezadowolenia partnerskiego: partnerka może czuć się „niespełniona” lub „ignorowana”.
  • ​Stresu i lęku: mężczyzna obawia się „powtórzyć” problem, co nasila napięcie.
  • ​Problematycznych relacji: brak intymności może pogłębiać konflikty w parze.

Dlatego warto działać – przedwczesny wytrysk ​nie jest chorobą, ale problemem, który można skutecznie leczyć, a prezerwatywy to jedno z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi w tym celu.

Jak prezerwatywy pomagają w leczeniu przedwczesnego wytrysku?

Prezerwatywy to nie tylko środek antykoncepcyjny – to także skuteczne narzędzie w walce z przedwczesnym wytryskiem. Działają na kilku poziomach:

1. ​Redukcja wrażliwości​

Prezerwatywy (szczególnie te z dodatkami, np. lidokainą lub benzokainą) tworzą barierę między penisem a partnerką, co zmniejsza bezpośrednią stymulację skóry. Dzięki temu:

  • Mężczyzna ma więcej czasu, by „wyczuć” rytm i opóźnić ejakulację.
  • Partnerka nie odczuwa nadmiernej stymulacji, co zmniejsza napięcie w relacji.

2. ​Poprawa kontroli​

Dzięki prezerwatywie mężczyzna może lepiej „czuć” swój organizm i reagacje. To pomaga w:

  • ​Technice „stop-start”​: Przerwanie stosunku, gdy czujesz, że zbliża się ejakulacja, a następnie kontynuacja. Prezerwatywa ułatwia to ćwiczenie, bo nie ma bezpośredniego kontaktu z partnerką.
  • ​Śledzenie tempa: Prezerwatywa pozwala mężczyźnie lepiej kontrolować tempo, unikając nagłych wzbudeń.

Jak wybrać i używać prezerwatywy, żeby skutecznie walczyć z przedwczesnym wytryskiem?

1. ​Wybierz odpowiedni rodzaj prezerwatywy​

  • ​Prezerwatywy z dodatkami: Wybierz te zawierające lidokainę, benzokainę lub mentol (ulegające certyfikacji medycznej). Działają one dłużej i lepiej redukują wrażliwość.
  • ​Prezerwatywy z Textured Surface (texturą)​: Ich nieregularna powierzchnia zwiększa stymulację partnerki, ale zmniejsza ją dla mężczyzny – idealne dla osób z przedwczesnym wytryskiem.

2. ​Poprawna technika noszenia​

  • ​Wymiary: Wybierz prezerwatywę o odpowiednim rozmiarze (zbyt ciasna może powodować dyskomfort, zbyt luźna – ryzyko wypadnięcia). W Polsce popularne marki (np. Durex, Trojan) oferują tabele pomiarowe.
  • ​Czas nakładania: Nakładaj prezerwatywę przed rozpoczęciem stosunku, ale po erekcji (nie wcześniej, żeby uniknąć uszkodzeń).
  • ​Środek smarujący: Używaj wodoodpornych środków smarujących (np. z silikonem), które nie niszczą lateksu. Unikaj tłustych lub oleistych substancji (mogą one rozpuszczać prezerwatywę).

Inne metody wspomagające leczenie z użyciem prezerwatyw

1. ​Terapia behawioralna (CBT)​​

Prezerwatywy to tylko część rozwiązania. Połącz je z:

  • ​Ćwiczeniami Kegla: Wzmocnij mięśnie miednicy, które kontrolują ejakulację.
  • ​Techniką „kompresji”​: Jeśli ejakulacja jest bliska, delikatnie ściskaj podstawę penisu przez 10–15 sekund.

2. ​Zmiana stylu życia​

  • ​Dieta: Unikaj tłustych, słodkich i wysoko przetworzonych produktów (mają one negatywny wpływ na circulation i poziom testosteronu). Zamiast tego: orzechy, ryby tłuste, warzywa liściaste.
  • ​Ćwiczenia: Regularne bieganie, pływanie lub jazda na rowerze poprawiają circulation i redukują stres.

3. ​Komunikacja z partnerką​

  • Opowiedz partnerce o swoich problemach – to zmniejszy napięcie i pomoże wam znaleźć wspólne rozwiązania (np. zmiana tempa, eksperymentowanie z pozycjami).

Kiedy trzeba udać się do lekarza?

Jeśli:

  • Przedwczesny wytrysk trwa dłużej niż 3 miesiące,
  • Problem wpływa na Twoje życie seksualne i relacje,
  • Prezerwatywy nie dają satysfakcjonujących efektów,

​koniecznie skonsultuj się z urologiem lub sexologiem. W Polsce specjaliści w Klinikach Sexologii (np. w Warszawie, Krakowie) lub Urologii (np. w Gdańsku) oferują profesjonalną diagnozę i leczenie, w tym:

  • Badania laboratoryjne (badanie spermy, poziom hormonów).
  • Leki (np. dapoksetyna) – w skrajnych przypadkach.

Podsumowanie

Przedwczesny wytrysk to problem, który można skutecznie leczyć – a prezerwatywy to kluczowe narzędzie w tym procesie. Dzięki nim możesz zyskać więcej kontroli nad ejakulacją, poprawić jakość relacji i odzyskać pewność siebie. Pamiętaj: nie jesteś sam – w Polsce dostępne są sprawdzone metody leczenia, a specjaliści gotowi są pomóc. Nie wahaj się szukać pomocy – Twoja seksualność i relacje zasługują na to, żeby być szczęśliwe i satysfakcjonujące.