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Disfunzione Erettile ed Eiaculazione Precoce: Come Trattare Entrambi i Problemi

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La combinazione di disfunzione erettile (DE) ed eiaculazione precoce (EP) può minare la fiducia in se stessi e la qualità della vita sessuale. Tuttavia, con un approccio mirato, è possibile gestire entrambe le condizioni. Ecco una guida completa, basata su evidenze mediche e strategie pratiche, per ritrovare equilibrio e soddisfazione.

1. Capire le Cause: Perché DE ed EP Coesistono?

Spesso questi problemi sono collegati da fattori fisici e psicologici:

  • Fisici: Diabete, pressione alta, squilibri ormonali o danni ai nervi pelvici.
  • Psicologici: Ansia da prestazione, paura del fallimento, stress cronico o traumi sessuali passati.
  • Circolo vizioso: L’EP può generare ansia, peggiorando la DE, e viceversa.

2. Trattamenti Farmacologici: Soluzioni Immediate e a Lungo Termine

Per la Disfunzione Erettile:

  • Inibitori della PDE5 (es. Viagra, Cialis): Migliorano il flusso sanguigno al pene, facilitando l’erezione.
  • Alprostadil (iniezioni o supposte): Opzione per chi non risponde ai farmaci orali.

Per l’Eiaculazione Precoce:

  • SSRI (es. Dapoxetina): Antidepressivi che ritardano l’eiaculazione.
  • Spray o creme anestetiche (con lidocaina): Riducano la sensibilità del glande.

Nota: Questi farmaci vanno prescritti da un medico e combinati con altre terapie per risultati duraturi.

3. Terapia Psicologica e Sessuologica

Un percorso con un sessuologo aiuta a rompere il circolo ansia-performance:

  • Esercizi di desensibilizzazione (es. tecnica “stop-start”): Allenano il controllo sull’eiaculazione.
  • Gestione dello stress: Tecniche di respirazione o mindfulness per ridurre l’ansia pre-sesso.
  • Ricostruire l’intimità: Lavorare sulla connessione emotiva con il partner, non solo sull’atto fisico.

4. Modifiche allo Stile di Vita: Fondamentali per la Guarigione

  • Dieta antinfiammatoria: Pesce ricco di omega-3, noci, verdure a foglia verde e frutti di bosco sostengono la salute vascolare e nervosa.
  • Esercizio fisico regolare: Il training cardio (corsa, nuoto) migliora la circolazione, mentre lo yoga riduce lo stress.
  • Evitare fumo e alcol: Danneggiano i vasi sanguigni e aumentano l’irritabilità.

5. Esercizi Pratici per la Coppia

  • Masturbazione controllata: Allenarsi a riconoscere il punto di “non ritorno” e fermarsi prima dell’eiaculazione.
  • Posizioni sessuali (es. “missionario” o “lateralizzata”): Alcune riducono lo stimolo eiaculatorio.
  • Gioco preliminare prolungato: Distoglie la mente dall’ansia e aumenta l’eccitazione graduale.

6. Quando Servono Approcci più Intensivi?

In casi resistenti, si possono valutare:

  • Terapia ormonale (se basso testosterone).
  • Interventi chirurgici (es. impianti penieni per la DE).
  • Fisioterapia pelvica: Esercizi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.

Segnali per Consultare un Esperto

Rivolgiti a un urologo, andrologo o sessuologo se:

  • I sintomi persistono oltre 3 mesi.
  • Soffri di disturbi cardiaci o diabete non controllato.
  • La relazione di coppia è gravemente compromessa.

Conclusioni
Disfunzione erettile ed eiaculazione precoce non sono condanne definitive. Con una combinazione di terapie mediche, sostegno psicologico e uno stile di vita sano, è possibile riprendere il controllo della propria vita sessuale. Ricorda: il dialogo aperto con il partner e la collaborazione con professionisti sono chiave per il successo.